63、200回の法則を継続するには

人間は不思議なもんで、自分にとって「いい」と頭でわかっていても、なかなかそれを継続していくことが難しい動物なんだ。

さっきも言ったけど、頭では分かっていてもできないのは、無意識が「そうするでない！」と指示を出してるからなんだよ。

・・・だけども、当然ながら無意識だから自分ではそんな自覚がない。

だろっ、だからこそ無意識から変えていかないといけないんだよ。

だけど、難しく考える必要はない。

無意識も突き詰めれば、脳が「いいね」と感じるか、なんとも感じないか、「嫌だね」と感じるか、この３種類なんだ。

おっ、うまいこと例えるじゃないか。

で、毎回言っている「幸せの素」に対して、無意識が「いいね」と感じて、＋（プラス）のスイッチが入るようになれば、何も考えなくても「幸せの素」が習慣化され自分のものになっていく・・・。そうすれば、徐々に行動も変わり、幸せが手に入りやすくなっていく。

こういう仕組みだな。

でなぁ、この習慣化に必要なことは３つだけだ。

大事なことは以下の通り。

① どの「幸せの素」を習慣化したいかを明確にすること。そのためには、その「幸せの素」をノートに記し、最高をレベル５として、自分の中で今の「いいね」度を１週間ごとに記録して振り返ること。（※自分の変化をチェックすることが大事）

② 朝、昼、晩　最低3回、自分の決めた「幸せの素」に関して自分の行動をイメージし、「いいね」と結びつける。そのために以前述べた、すでにある脳回路（笑う→いいね、褒められる→いいね、感謝する→いいね、感謝される→いいねetc）を最大限利用すること。

つまり、

を繰り返し繰り返し脳に刻んでいくんだよ。

③ 「幸せの素」そのものを好きで好きでたまらないものだとイメージする。例えば、「本を読む」という「幸せの素」を習慣化したいなら。”読書が好きで好きでたまらない、そんな自分をイメージするんだよ。これって、結構効果があるから繰り返してやってみなっ。

以上、この３つを実行するだけだ。

どうだい、豚くん。シンプルだろ。

だけど、無意識は手強いぞ〜。なので、さらに「これは毎日飲むと、自分をスーパーマンに変えてくれる薬だ‼️」と思って欲しい。

その通り。薬は飲み込むだけだから一瞬ですむけど、このイメージは最低でも30秒はかかるからな。そこが少しハードルだな。

でも、飲み続ければ必ず明るい未来が来るんだよ❤️

頑張ってやってみようぜ❗️