70、「習慣化」の習慣化

豚くん、前回、習慣化を効率よく行うにはコツがあって、その基本は「笑顔」「感謝」「イメージ力」だって教えたよなぁ。

習慣化には動作の習慣化と考え方の習慣化があるけど、いい考え方を習慣化するには、この３つは避けて通れないんだよ。

繰り返しになるけど、笑顔、感謝の時、人は無意識に「いいね」になる回路をすでに持ってる。この回路を逆利用して、「いいね」とイメージを無意識で結びつけていくんだったよな。

どうだい、現状、この３つが習慣化できてるかい？

例えば、身の回りに起きてることの中に、「笑顔」「感謝」の要素を見つけるように集中してるかい？

そして、それを後で、その時の気持ちと一緒に思い出してるかい？

おお、分かってるじゃないか、その通りだよ。それが、いい考え方を習慣化するコツなんだよ。

さらに、もう一つコツがある。

・・・聞きたい？

この際、「笑顔」は忘れていい。なぜなら、人は感謝を探せば自然と笑顔にもなるからだ。

そして、感謝という言葉を、「ありがたい」に置き換えてみよう。

そう、「ありがたい」だ。

知ってると思うけど、「ありがたい」の対語は「あたりまえ」だ。

世の中、この「あたりまえ」が増えると、「ありがたい（有難い）」が減っていく。

でも、普段「あたりまえ」と思っていることだって、本当はそうではなくて、「有難い」ことがほとんどなんだ。

今日、朝、健康に目覚めて、美味しく朝ごはんを食べられたのも実は「有難い」ことなんだよ。

だって、世の中、望んでもそうできない人はたくさんいるわけだから・・・。

「有難い」と思えば、自然と「感謝」の気持ちが生まれ、「笑顔」も生まれるってもんだ。

豚くんも、身の回りの「当たり前」の中から「ありがたい」を探す癖（習慣）を身につけてごらんよ。

世話のかかるやつだ。

いいか、もう一回まとめて言うから忘れるんじゃないぞ。

動作と同じで、考え方も悪い癖がついている　→  それは無意識がそう記憶している　→ 無意識を変えるには既にある脳回路（笑ったり感謝するとひとは無意識にいいねになる）を利用するのが効果的　→ この回路とイメージ力を使って、いい考え方が「いいね」として無意識に刻まれる　→ 習慣化できれば、悪い考え方の癖が修正される。

てな感じだ。

大事なことは、この習慣化を習慣化することだよ。