63、200回の法則を継続するには

人間は不思議なもんで、自分にとって「いい」と頭でわかっていても、なかなかそれを継続していくことが難しい動物なんだ。
はっはぁ〜🐷

僕は人じゃなくて豚くんだけど、やっぱり継続は苦手だなぁ、ブヒブヒっ。

さっきも言ったけど、頭では分かっていてもできないのは、無意識が「そうするでない!」と指示を出してるからなんだよ。

・・・だけども、当然ながら無意識だから自分ではそんな自覚がない。

自分のことなのに自覚がないって・・・無意識ってすごいよなっ。
だろっ、だからこそ無意識から変えていかないといけないんだよ。

だけど、難しく考える必要はない。

無意識も突き詰めれば、脳が「いいね」と感じるか、なんとも感じないか、「嫌だね」と感じるか、この3種類なんだ。

なるほど、電気のスイッチみたいなもんだなっ、+(プラス)かー(マイナス)か0(ゼロ)ってことだな。
おっ、うまいこと例えるじゃないか。

で、毎回言っている「幸せの素」に対して、無意識が「いいね」と感じて、+(プラス)のスイッチが入るようになれば、何も考えなくても「幸せの素」が習慣化され自分のものになっていく・・・。そうすれば、徐々に行動も変わり、幸せが手に入りやすくなっていく。

こういう仕組みだな。

でなぁ、この習慣化に必要なことは3つだけだ。

やっと、今日の本題だなぁ、しかも3つだけとはスゴイなぁ。ブヒ🐷
大事なことは以下の通り。

① どの「幸せの素」を習慣化したいかを明確にすること。そのためには、その「幸せの素」をノートに記し、最高をレベル5として、自分の中で今の「いいね」度を1週間ごとに記録して振り返ること。(※自分の変化をチェックすることが大事)

朝、昼、晩 最低3回、自分の決めた「幸せの素」に関して自分の行動をイメージし、「いいね」と結びつける。そのために以前述べた、すでにある脳回路(笑う→いいね、褒められる→いいね、感謝する→いいね、感謝される→いいねetc)を最大限利用すること。

つまり、

「幸せの素」を行なった(実際にあった事を思い出してもいいし、イメージ力を発揮しても良い)→行なっている自分は笑顔、周囲も笑顔、しかも褒めてくれている、感謝もされる、そんな経験に自分も心から感謝している→いいね

※イメージする際には、自分を外から客観的に見ている感じでイメージすることが大事

を繰り返し繰り返し脳に刻んでいくんだよ。

「幸せの素」そのものを好きで好きでたまらないものだとイメージする。例えば、「本を読む」という「幸せの素」を習慣化したいなら。”読書が好きで好きでたまらない、そんな自分をイメージするんだよ。これって、結構効果があるから繰り返してやってみなっ。

以上、この3つを実行するだけだ。

どうだい、豚くん。シンプルだろ。

だけど、無意識は手強いぞ〜。なので、さらに「これは毎日飲むと、自分をスーパーマンに変えてくれる薬だ‼️」と思って欲しい。

いい例えだな。

薬だったら苦くてもみんな飲むからなぁ🐷

その通り。薬は飲み込むだけだから一瞬ですむけど、このイメージは最低でも30秒はかかるからな。そこが少しハードルだな。

でも、飲み続ければ必ず明るい未来が来るんだよ❤️

頑張ってやってみようぜ❗️

(以下次号)

 

 

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