僕は人じゃなくて豚くんだけど、やっぱり継続は苦手だなぁ、ブヒブヒっ。
・・・だけども、当然ながら無意識だから自分ではそんな自覚がない。
だけど、難しく考える必要はない。
無意識も突き詰めれば、脳が「いいね」と感じるか、なんとも感じないか、「嫌だね」と感じるか、この3種類なんだ。
で、毎回言っている「幸せの素」に対して、無意識が「いいね」と感じて、+(プラス)のスイッチが入るようになれば、何も考えなくても「幸せの素」が習慣化され自分のものになっていく・・・。そうすれば、徐々に行動も変わり、幸せが手に入りやすくなっていく。
こういう仕組みだな。
でなぁ、この習慣化に必要なことは3つだけだ。
① どの「幸せの素」を習慣化したいかを明確にすること。そのためには、その「幸せの素」をノートに記し、最高をレベル5として、自分の中で今の「いいね」度を1週間ごとに記録して振り返ること。(※自分の変化をチェックすることが大事)
② 朝、昼、晩 最低3回、自分の決めた「幸せの素」に関して自分の行動をイメージし、「いいね」と結びつける。そのために以前述べた、すでにある脳回路(笑う→いいね、褒められる→いいね、感謝する→いいね、感謝される→いいねetc)を最大限利用すること。
つまり、
※イメージする際には、自分を外から客観的に見ている感じでイメージすることが大事
③ 「幸せの素」そのものを好きで好きでたまらないものだとイメージする。例えば、「本を読む」という「幸せの素」を習慣化したいなら。”読書が好きで好きでたまらない、そんな自分をイメージするんだよ。これって、結構効果があるから繰り返してやってみなっ。
以上、この3つを実行するだけだ。
どうだい、豚くん。シンプルだろ。
だけど、無意識は手強いぞ〜。なので、さらに「これは毎日飲むと、自分をスーパーマンに変えてくれる薬だ‼️」と思って欲しい。
薬だったら苦くてもみんな飲むからなぁ🐷
でも、飲み続ければ必ず明るい未来が来るんだよ❤️
頑張ってやってみようぜ❗️
(以下次号)